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痛经十年,我终于解脱啦

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-11-29

啊!草莓蛋糕!好吃!

这还是闺蜜情我吃的。至于她为什么请我吃蛋糕呢,以为我帮了她一个大——忙。我帮她解决了痛经的毛病,所以她就非常感谢我啦。

这说起来啊,本来我也是深受痛经折磨的可怜人儿,可是有一天我偶然发现了一个叫做“伊人私语”宝藏网站,这网站里居然有文章教人如何缓解痛经的,我试了以后真的很管用诶,再也不复当初了无生趣的样子了。

这不,前几天跟闺蜜约了一起看电影,结果她“亲戚”突然到访,只能在家与床为伍。我赶紧把“伊人私语”网站推荐给她,让她按上面说的去做,结果她的痛经也好啦。这就有了今天的蛋糕啦。

我现在把这个缓解桶金的方法分享出来,希望和我们一样被“亲戚”折磨的小仙女们都能解放自己哦。同是天涯沦落人,不必言谢。

1、经前或经期使用痛经止痛仪

  

痛经止痛仪是最好的止痛经利器,针对痛经研发,止痛经更专业,最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果,经期痛经使用半个小时既能止痛。

  

2、尽量少食含有咖啡因的食物

  

咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因,会使女生神经紧张,可能造成经期不适,因此应尽量避免。

  

3、禁止使用利尿剂

  

不少人认为利尿剂可缓解经期不适,实际上,利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出,不利于身体健康。

  

4、补充矿物质,钾及镁矿物质

  

专家发现,经常服用钙质的女性比没有服用的痛经人数要少。

  

5、练瑜伽

  

练瑜伽可促进身体血液循环,还可以缓解痛经。

  

6、经期来潮前两天饮食清淡

  

经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物,可预防痛经。

  

7、保持身体温暖

  

保持身体温暖可加速血液循环,还可以松弛肌肉,特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

  

8、运动

  

在经期来临前两天进行适当的运动,可促进血液循环,缓解痛经。

  

9、泡矿物澡

  

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡,往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠,可舒缓神经,松弛肌肉,从而减轻痛经。

  

10、月经期间,避免生冷及刺激性食物

经期应尽量避免生冷和刺激性食物,免得加重痛经,可适当吃些有酸味的食物,如酸菜,帮助减轻经痛。

这“伊人私语”网站不止教人缓解痛经,其它还有还多内容呢,像是化妆啊、减肥啊、祛痘啊,所有女孩子们会遇到的问题几乎都涵盖了呢,真是不折不扣的宝藏网站。我能发现这个网站真是太幸运了。

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